正念路上的好帮手

2023-02-27 18:05:0602:39 62

声音简介

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想，带领老师张敏。接下来我会阐述录制本专辑的初心。1979年，来自麻省理工学院的分子生物学博士乔卡巴金创立了正念减压课程，逐渐将正念从宗教中分离出来，经历了数十年的实证研究之后，被广泛应用于疾病康复，心理治疗，亲子教育，组织管理等领域。这一缘起于东方的身心训练方式在西方世界风靡起来，近年正念冥想，在中国被越来越多的人所接受，不少人开始进行规律的练习，将它作为自己缓解压力，调节情绪以及训练专注力的一种方式。不难想象，在不久的将来，正念冥想或许也会像瑜伽或者健身一样的活动在中国普及开来。这是一种回归缘，起于东方，风靡于西方，又重回到东方。或许你曾经在一些地方听说过正念，并且也想跃跃欲试，开始练习正念。或许你刚开始练习正念，但是在练习的过程中遇到很多疑问。