练习时手放在哪里或者需要做什么样的姿势

2023-03-02 06:45:0002:02 57

声音简介

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想，带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，练习的时候手放在哪里，或者需要做什么样的姿势。传统的正念冥想带有一定宗教色彩，会讲究解手印解手印的方式也非常多，比如双手合十，置于胸前，比如一只手的手指放在另一只手的手指上。拇指轻轻接触，好像里面兜着一个鸡蛋，叫做宇宙手印。不同的手印体现着不同的力量和含义，比如双手放在膝盖上，向下包含有自我克制之意，意味着不去追求他物体悟当下。当双手向上，则象征着接纳之意，当人愤怒的时候，手会握拳，这便是愤怒时候的手印，里面包含着紧张和仇恨的情绪。