你身体的亲密友人

你身体的亲密友人
闭上眼，同时觉知你的眼睑对你的想法的回应是多么迅速。我相信你没有斥责它们，也没有承诺它们什么。你只说了“闭上”，或许连这句话都没有说，你的身体就立刻对你做出了回应。我们的想法是一种引导我们自己的力量。我们身体的其他部位会不会也与我们所主导的想法有着如此紧密的联系呢？我认为会。但我还不知道它们具体是怎样联系的。想到这里，请你进一步想象你的身体与你的紧密交流：这里稍微疼了一下，那里溢出一点组织液，更远处有点紧张，上方有点麻木，这里是放松的。这些都是身体告诉我们信息的方式。 我会非常努力地帮助你成为你身体的亲密友人。为了让你自己了解正在发生的状况，这或许是最重要的事了。现在，同时也觉知，当你闭眼时，你为自己创造了一个环境，在其中你可以更加专注于内在和外在正在发生的事情。会有属于外在的时间。现在我要你回到内在，觉知你的呼吸，或许要以一种你从未经历过的方式去觉知，而如果你经历过，就加强这种觉知。 一旦我们停止呼吸，生命就结束了。我们的呼吸就是我们同生命的联结。如果我们负起责任，给予我们的呼吸一个放松的互动容器，我们就能让赋予我们生命的空气滋养我们的全身各处。我们身心的放松，让我们的呼吸能够更充分地完成它的伟大使命。如果我们很僵硬，我们就冻结了呼吸的赋生属性。所以，任何时候，当你感到虚弱时，就让自己有意识地呼吸。放松身体，力量就会再次产生。现在，渐渐将自己带回你的房间，回到今天，回到此刻。当你完全回来时，睁开你美丽的双眼。如果想发出任何声音，或做出任何动作，就让它自然地发生吧。