美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是躺着练习时腿。总感觉不舒服怎么办？
这种不舒服的感觉，可能只是你不习惯对自己身体放任的这种感觉，它是和你平时的习惯模式在做斗争。所以会有一些不舒服的感觉是正常的。你可以试着觉察腿的感觉。随着冥想时间的推进，有没有变化，带着这股感觉继续冥想，从而增加自己和不舒服感觉相处的能力。
今天的解答对您的练习有帮助吗，最后祝您健康喜乐智慧。
美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是躺着练习时腿。总感觉不舒服怎么办？
这种不舒服的感觉，可能只是你不习惯对自己身体放任的这种感觉，它是和你平时的习惯模式在做斗争。所以会有一些不舒服的感觉是正常的。你可以试着觉察腿的感觉。随着冥想时间的推进，有没有变化，带着这股感觉继续冥想，从而增加自己和不舒服感觉相处的能力。
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张小米粒仔
带着意识去觉察腿不舒服是怎样的一种感觉，不评判舒服不舒服，就只是用中性的词描述出来