无拣择练习中对顺序的要求会不会违背正念精神呢

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是无拣择的练习中对顺序的要求会不会违背正念精神呢？

在无拣择练习的教学中，觉察的顺序是人为设定的，这是出于教学和体验的考量。一般来说，从容易觉察的呼吸，身体到不容易觉察的声音念头最后是难以安放觉察的无拣择。这个练习的顺序并不一定要这样，如果有这样的要求，反而是违背无为的正念精神。在正念练习中，对于没有计划和安排的恐惧恰恰反映出对稳定固定秩序的贪爱和执着，而无检择的练习，正好反映出这样的心理，让我们看到自己内心的样貌，以此锻炼接纳无为的态度。我们在练习中培育这些态度，目的是将其应用在非正念练习时刻，让自己在漫无目的的时候依然能够保持安定。