为什么忽然睡不着了，不会好不了了吧。要把失眠当作平常事，你把失眠看得太重了，如果当真小事一桩，就不会担心了。在人的认知中，失眠是一种严重的疾病，会通过身体反应折磨自己。当失去睡眠本能的时候，人就会手足无策，会惊慌，焦虑会恐惧，担忧。为了让自己睡着，会尝试五花八门的助眠方法，甚至慌乱的四处和人倾诉，生怕自己不小心挂掉了。其实这就是对市民的误解，如果以感冒来对比的话，几乎每个人的一生都会感冒无数次，即便你注意饱暖，不吃冰冷食后还是不小心会中着。其实失眠也是一样，几乎每个人都会有经历失眠的时候，心理性失眠与人的情绪无关。人生在世不称心，不如意事，十有八九总会遇到各种的压力，病痛，分别，感情，失业等无偿事件，此时人的情绪稳定性就会被打破，失眠以及各种心理问题就会随之而来。所以失眠就像感冒一样会伴随人的一生不定期发生。既然如此，我们就应该以平常心对待失眠，即便偶然的睡不着，也不要太担心，该吃吃该喝喝，该干嘛就干嘛，只要保持好心态，不理会，不放大，不关注睡眠，失眠自然就会远离一切。针对失民的努力行为都会加剧失眠，让睡眠的恢复遥遥无期。下面请继续收听下一集。
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