盛雅0的评论

6个放松训练+小问题答疑

2023-09-17 17:28:2321:25 2.1万

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渐进式肌肉放松让我慢慢找到了放松的感觉。之前我失眠时能感觉到我牙关很紧，面部肌肉紧张，练习一个多月以后，才有点儿感觉。对于焦虑的人来说，放松真的很难，必须练习才能做到。

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回复@盛雅0

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暗夜里唯一的一盏明灯，指引我向着光明攀登，不急不躁的声音，能安抚一颗无处安放的心，慢慢的一切都会好起来的结束语更使人增强信心。

是这样，一感到焦虑感来了，就会打开你的音频听，几乎每天都会听，一天不听就会觉得不自在，

你的名字就说明一切

这一期太赞了，方方面面的情况和细节都说到了，总结的太好了

24小时持续脑鸣头晕，太难了，已经4个月了，一切都会好起来的，大雄你可不能骗我呀

中医调理肝郁

每天都听，成了我放松的一种方法

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简介：我是一名刚退休的英语老师，比较安静，已经有五年时间是喜马拉雅的忠实听众，现在闲下来正在适应退休生活，时间比较多，自己也想尝试着录小说，请多关照！

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