08 调整负能量前要准备什么｜别走向灵性的混乱

赵华皇冠

所有事态都有其对立面，不要抽离语境去理解和实践任何道 理，不然只会令你脱离事态，越想越混乱，善恶不分，摇摆不定， 最后什么都不敢认同和相信。

力量的腾飞

很有收获，感谢主播。

赵华皇冠

可以从最简单的呼吸入手，这是快速和收效的平静方法： 1. 闭上眼睛，把刺激自己的人物或事物的记忆“关掉”，不看。 2. 然后内敛眼神。 3. 放慢做腹式深呼吸。 坏情绪会通过呼吸和心跳的加速迅速滋长，而呼吸是可以马上以主观意志和方法调教过来的。要马上排除负面情绪，其中有效兼容易的方法便是做放慢的深呼吸，把气回过来。这样，很快便能稳定其他生理机能，如心跳、血压等，不致让它们联合起来做出备战状态，令你紧张不安。

赵华皇冠

管好情绪的秘诀是什么？ 我们应该抛弃思想的负担，勿让脑袋太活跃，因为幸福不可能从思想里产生。多留意自己的思绪。工作或生活上，我们接收到太多负面信息，如被爱人骂、被上司无理取闹、受客户的气等。 这些负面信息会充塞脑袋，我们会消化、诠释、制造意义，然后表达相配的情绪。 一旦接收到负面信息，我们会马上表现出不安、忧虑或愤怒等情绪，这些情绪会越积累越加深，必须马上叫停，调教过来，即时排解压抑，办法是将思绪转移到身体上，动起来。

智慧人生2528 回复 @赵华皇冠：

感谢这么细致的分享。

2023-05举报回复赞

赵华皇冠

情绪坏了怎么办？ 面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避。管理情绪的更好方法，其实是立心接受。 很多人很想自爱，可惜不知道应该如何做才能平息内心的不安、恐惧或怒火，更不懂得如何才能快乐。 快乐的人是懂得爱自己的人，他们不是没有坏情绪，而是懂得如何稳定情绪，有能力付出和分享，所以特别受爱人、亲人、朋友和客户的欢迎。因为他们的能量正向、阳光、稳定、平衡，让人感到自在和舒服，所以人际关系特别好，不容易树敌，遇到压力或失败时能保持正面心态，不容易陷入自卑、放弃或情绪摇摆不定。