对于个人而言,有效处理压力的主要大道,就是去了解我们正在经历什么。要做到这个最好的方法,就是培育我们全面感知当下经验的能力。如此一来,我们方能清明地看到某些连结、关系以及我们所没有注意到的若干反应。我们跟压力源的关系,决定了压力的程度。
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