第十二章第二节（四）肌肤松驰疗法_《黄帝内经》智慧养生_免费在线阅读收听下载

本期主题：
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛

让你看起来显老的只有皱纹吗？当然不是，还有你突然之间发现的皮肤松弛。或许你一直没有注意过，但某天你会突然发现，自己的皮肤不像以前那么紧致了，并不胖的你开始有双下巴了，眼角似乎也有点耷拉……这些都是肌肤松弛的迹象，是皮肤在地心引力的作用下下垂的结果。特别是女人过了30岁以后，这种现象更明显。其实肌肤松弛的问题可能从二十几岁就开始了，只是你没有注意而已。
做做这个小测试，自己检测肌肤的紧致程度。
方法：早晨起床洁面后取一面小镜子，分三个角度观察自己的脸。
1.抬头举起镜子观察面部容貌。
2.低头镜中观察面部容貌。
3.最后平视镜中容貌。
如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差比较小，说明皮肤的紧致度较好。
此外，毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢？因为女人随着年龄的增长，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。所以当你过了25岁，发现自己的毛孔越来越明显的时候，就要开始警惕肌肤的松弛问题了。
首先要补充水分，提升保湿度与角质层抵抗力，让肌肤组织结构饱满有弹性。其次，要控制肌肤衰老速度，使用含高营养滋润成分同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合按摩促进吸收；另外，滋润、清爽而无刺激的毛孔紧致爽肤水是必不可少的。
在日常生活中也要更加注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、番茄、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，而且它味道甜美，深受一些女性的喜爱，多吃一些葡萄也能为你的肌肤上一道锁。
适当的按摩也能有效缓解脸部肌肤松弛的状况，试试这套按摩操。
1.用拇指按在两边太阳穴上，食指弯曲，用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各1次；下眼眶从内眼角到外眼角各1次。先上后下，每圈各2次共做20 次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来，然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
4.抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部。重复 20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下巴。
当然，肌肤松弛不仅仅是脸上的问题，全身的肌肤都有这些症状。所以，关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式，用生姜、米酒以及醋煮开后，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可。泡这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。
缓解肌肤松弛问题就要和地心引力作战，千万别等到无可挽回时才动手，越早预防，你的青春才能驻留得越久。

第十二章 第二节（四）肌肤松驰疗法

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