第十二章第二节（五）女人防皱除皱方法_《黄帝内经》智慧养生_免费在线阅读收听下载

本期主题：
只留岁月不留“纹”

当皮肤上的第一道细纹出现，就表明衰老已经光临。女人过了25岁，皮肤就开始逐渐衰老；到30岁左右，最脆弱的眼部皮肤开始出现细纹；40岁后，额头开始产生皱纹；到了50岁以后，整个面部就能明显看到岁月雕琢的痕迹。所以，皱纹是最易泄露女人年龄秘密的，聪明女人总有抹平皱纹的办法。
1.眼角皱纹
眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮是人体最脆弱的皮肤，又易水肿，所以很容易长出皱纹。眼角皱纹，产生的原因不尽相同。眼角干纹主要是由于皮肤的缺水造成的，它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。细纹主要是环境因素造成的，如吸烟、熬夜，长期处于密闭空调房间，以及长期在阳光下暴晒等。鱼尾纹是眼角皱纹中最严重的一种，衰老是它最大的原因。
眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先尽量睁大眼睛，持续3~5秒钟，然后慢慢闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。这个动作早中晚各做1次。
同时要给眼部肌肤供给足够的养分及补充失去的水分，你可以选择一些合适的眼霜。眼霜的手法要轻柔。正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，用“打点”的方式在轻轻点在眼皮四周，最后以打圈方式按摩5~6次即可。动作一要轻，而且不可以拉扯眼部肌肤。
2.嘴角皱纹
皮肤在夜晚不能得到养分和休息，就很容易在嘴角出现弹性下降、松弛及早衰现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度紧张、疲劳对改善嘴角皱纹非常重要。同时也要注意日常饮食营养均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，多喝水。
用番茄汁涂擦嘴部皮肤，不仅能增加嘴部皮肤表皮细胞的水分，还能起营养细胞的作用，从而增加其弹性。涂抹的方式是用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3~5次。依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩，皱纹呈纵态时，就要横向按摩。
3.法令纹
法令纹出现在鼻子的两旁，像一个大的“八”字横亘在你的脸庞上，是衰老最明显的标志。要预防和消除法令纹，可以采用这些办法。
你可以深吸一口气,然后闭紧嘴巴做漱口状鼓张两面颊，就像在嘴里含了一大口水一样。然后用舌头在口内移动并推抵两颊。每天重复这些动作，坚持早中晚各做1次。
除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境外，饮食疗法也可起到较好的防皱、消皱作用。
皮肤真皮组织绝大部分是由具弹力的纤维构成的，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使皮肤细腻。另外多吃蔬菜瓜果，比如丝瓜、香蕉、橘子、番茄、草莓等对皮肤有最自然的滋润、祛皱效果。

第十二章 第二节（五）女人防皱除皱方法

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