欢迎来到春语心里,我是你们的陪伴者倾听师爱玲。
今天的心理小练习是愤怒。
为什么平时很通情达理的人,一吵架就变得不可理喻?
其实,人在极端的情绪状态下,思维往往会变得格外局限。
愤怒的时候,我们共情的能力会大大减弱,理性思维,换位思考也变得格外困难。
所以,在愤怒的时候解决问题,除了宣泄情绪,口不择言,往往不会有任何正向的结果。
那么我们应该如何避免因为过于冲动做出让自己后悔的行为呢?
其实只要在心里默念十分钟就好了。
因为,情绪处于峰值的时间往往不会超过十分钟。
如果你正处于情绪波动中,请不要轻易地说出任何话,做出任何决定,等自己冷却下来,再好好的进行沟通,转移一下注意力……
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