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原创 张萌萌姐 张萌萌姐 2023-06-30 04:00 发表于北京
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这里是张萌萌姐的第2323条早安问候
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今天跟大家来聊一聊我的好朋友：效率手册。
为什么这么说？效率手册在我的身边伴随了我的所有的日程，不论我是出差，或是在很多不同的地区，我一直会随身携带的就是我的效率手册了。
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因为它不仅会伴随我的每一天，并且让我的每一天能产生极致的价值，所以我说我可以出门不带任何东西，但必须要有效率手册，效率手册对我来说相当于我的好朋友。
什么叫好朋友？我认为好朋友必须要有陪伴，此外他也得志同道合，陪伴这件事你带着效率手册就相当于拥有了陪伴，但是志同道合这件事其实很少能有人能做到，因为朋友有的时候会意见不相同，可是我跟我的效率手册意见都会相同。
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比如说我们对于今年要做的最重要的事情，今天要做的最重要的事情都是非常一致的，当我们拍手一致的时候，我们就会打个勾。
所以我也希望今天大家把我这条内容播给你们家的小朋友听一下，让效率手册成为你们家孩子最重要的好朋友，也是我们的期待。
我不知道你是不是效率手册的使用用户，我自己是从高中开始使用的，最早就是萌妈送给我一本礼物，最早我效率手册其实并没有写得非常丰富，当时效率手册比较单一，只有一种统一的格式。
可是后来慢慢我就会演化出自己对于效率手册的个性化需求，尤其是对于时间日程的拆解上，我认为时间最大的魅力就是拆解的魅力。
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比如说您一生要完成的计划就得变成每10年一个小目标，然后也可以拆成每5年，每5年也可以拆成每1年，每1年的目标它就等于12个月，所以可以拆成每个月的目标，然后每个月的目标可以拆成4周的目标，每周的目标拆成7天的目标。
所以你看人的一生就是由几个10年、5年、1年、12个月，然后是周以及日不同维度组成的，所以再难的目标也都是可以通过拆分完成的，没有说我们必须要迎接一个特别有困难挑战的目标。
以后，别人再跟你说一个大目标的时候，你尽量不要表现出畏难情绪，我的建议你可以非常真实坦然的去面对这个目标，然后基于这个目标去拆解，要学会拆目标往往比畏难情绪更重要。
第二件事对我们来讲也是非常关键的，就是我们要思考一下这件事值不值得成为我们的目标，很多人都是说给你一个目标，你直接奔着就去了。
不知道大家有没有看过一些，比如说巴普洛夫跟狗的实验，对吧？完全都是基于一些生理性的反馈。把吃的放到狗旁边，狗会流口水，但是我们作为人，我们就有的时候要质疑以及要思考一下这些目标是不是我们应该订立的目标。
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你比如说在做一些选择的时候，同学们都去考研了，这个时候如果是一个学生，你要想一想现在的你适不适合考研，你未来到底是要做研究工作的，还是要做实践工作的？
现在就业对你来讲可能价位并不是特别高，但是如果你通过三年时间长一些工作经验，会不会对你未来进入到职场，哪怕是创业产生更大的动力，以及能更好的助力你自己，这恰恰是我们值得思考的一些命题。
所以有的时候我们要怀疑一下目标本身，不要凡事都是别人说到最后我就去做，反而我们要思考一下我们应不应该做这件事，我们值不值得做这件事，而这件事背后给我们带来的机会是什么？
接着就是我们在思考很多问题的时候，在用好效率手册的时候，我恰恰会认为说我们应该用一些反思复盘的力量，如果你用效率手册，你会发现它上面的每一个月都会让你去做一下月复盘。
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它的格式就是让你针对这一个月当中的你去评下分，这个月你感觉收获最多的是什么？遗憾的是什么？以及该如何去做。
可是真正效率手册的内涵在复盘方面，而不是在效率手册本身，它是在我们的总结笔记当中，我强烈建议大家都要用一下总结笔记，因为我发现我的自身问题都是在总结笔记发现的，效率手册其实是个日程管理，而总结笔记是你的问题集中营。
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也就是说通过种种问题，你就能发现你最需要强化的是什么，到底是情绪管理还是你的内心的平和，是你的时间秩序性还是你的目标性，其实这些问题都是可以通过总结笔记被发现的，这就是为什么我会强烈向大家推荐效率手册加总结笔记这二合一的一种策略，这就是让我们的时间管理形成一个闭环。
多年之前我提出过一个闭环结构，叫做单点突破法，在这也放一下这个图，大家可以保存收藏一下。它一共有4个步骤，任何事情都可以变成1个单点，如果是单点它想产生突破性效益的话，就叫单点突破法。
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它一共包括4步，第一步是做计划。
像效率手册你在使用的时候，其实就是做计划的过程，计划是什么？计划是未发生，一个事情未发生，当我们决定要去做，那我们就去做了，所以它就叫计划。
第二就是实施。
在做实施的时候，就是把你要做的事情去落入到实践当中，你没有做一些事情，但是现在决定做一些事情，本质上就是我们去做一些实践的过程。
当你实施的时候完成一件事，你可以在效率手册上打一勾，这就是做完了一件事。
接着就是总结。
什么叫总结，总结核心讲的就是你在做完一件事的时候，你用一些数字去统计一下你自己，比如说玩了多长时间，运动了多长时间，我其实对于自己的数字一直都是有非常强的这种感知力的。
比如说我每个月都会有拳击训练，因为1个月是4次，然后1个月是4周，然后你每周4次的话，至少会有16次的训练时间，有的时候能达到18次、20次，那就来自于你对于时间的投入。
每一次打拳的如果是60~90分钟，实际上这一个月我的时间投入是非常清晰的，一下就能算得出来。
可是大部分人对自己的时间投入是没有概念的，比如说花了多少时间读书，花了多少时间用来干废柴的事情其实都没有统计，慢慢你也不知道你是一个怎样的人，所以基于这件事，我是比较希望大家能够有一个强烈的意识，就是对每一个时间有一个把握。
所以计划、实施、总结的环节就是一个统计的环节，你有效率手册，你有总结笔记，其实就能帮助你去做好总结的环节。
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最后就是评估环节。
什么叫评估环节，你得需要一些人来帮助你，他更比你更厉害，在时间管理维度当中去指导你，看看你哪一块有问题，哪块有机会点。
一直以来我都不认为问题是问题，我觉得问题一直对我来说就是一个机会点，什么意思？
当我们看到自己可能会存在一些问题的时候，其实恰恰是我们升级自己的可能性，比如说你发现自己经常在下午的时候，精神头不是特别充足，自己经常不能做很多的事情，其实这个时候你就判断一下你到下午的时候是不是应该改换一下你的工作方式，做一些更有挑战性的事或运动，这个时候可能就把自己的整个节律改变了。
其实我经常喜欢通过这种方式去重塑我自己，因为我在重塑过程当中会发现我的心态，还是做的很多事，都会因为总结和复盘去变得更好。
好了，今天跟你说效率手册和总结笔记，就是希望你能真诚的成为它的使用者，并让他们成为你最好的朋友，也希望大家能够跟随我青创实现自己的效率升值，能让自己成为自己人生的CEO，加油。
左手效率手册�做计划实施
右手总结笔记�做总结评估
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�点击获取效率手册使用攻略�
�点击获取总结笔记使用攻略�
另外今天是周五提前祝愿大家周末愉快。
文末福利
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