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一、宋美龄：容颜保养离不开花草食材
们知道一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄活到106岁仍然身材适中，肌肤柔软润泽，青春焕发，光彩照人。
为什么在进入暮年之后，宋美龄的面庞上竟然没有老年斑，身材相貌依旧年轻呢？
到这里，很多人想到的是她的清肠排毒之法。毋庸置疑，这是一方面，最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看看。
宋美龄多年来始终喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果蔬菜，比如豌豆能令面部光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，等等。另外，研究饮食的专家也证实，常年喜食蔬菜的女人，她们的血液中所积存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇，血液清洁才促成了“老年寿斑”的减少，即便进入暮年晚景，在她的脸面上也没有显现。
宋美龄每餐之后苹果是不可少的，每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长，她每天所用的数量逐渐减少，不过吃苹果的习惯是自始至终的。
宋美龄还有一个饮食习惯，就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候，她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写：“她一般仍然在上午11点左右起床，洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单，就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”
燕麦被人称为“第六大营养素”，它属于可溶性较强的膳食纤维，对习惯性便秘有很好的疗效。
此外，宋美龄的容貌还和红葡萄酒有不解之缘。据称，宋美龄喜欢红葡萄酒的原因，主是因为它可以美容。红葡萄酒的主要原料是红葡萄，其表皮有一种名叫逆转醇的物质，对人的主要益处就在于抗衰老。
瓜果蔬菜也好，燕麦葡萄酒也罢，总之，宋美龄的绝世容颜绝对和食物本草有关。
二、杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀
“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递着天地自然生息的神秘使者”，这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。
在舞台上跳了几十年，影响了几代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条与美丽的呢？凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。
早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而提到具体的药方，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，照着杨丽萍的做法，采用本草养颜，美丽就唾手可得!
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