本期节目围绕着左一和pray的6月生活展开，我们时隔多年分别重返东京和香港，并且以更加丰富的方式再次打开这两座城市：自然/艺术/人文……左一欢度了29岁生日，对生活总体满意，而pray今年开启崭新的生活之后，更需要随时对自我保持觉察，于是在左一畅玩之际，pray却感到有些抑郁。本期我们各自分享了最近的生活状态和对存在主义四大议题的思考。下期节目我们终于要有主题了！左一主讲！敬请期待。
Part1：随着年纪增长系列
04:03 时隔三年再次和世界产生联结：只要一张机票，就可以和世界各地的朋友相见
11:14 随着年纪的增长，对自然愈加热爱，旅行时想去一些没有天花板的地方
16:10 随着年纪的增长，不再被“限定”裹挟和迷惑
18:15 随着年纪的增长，卡路里更要花在刀刃上
（年纪：不用感谢我）
Part2：2020年度过低谷期后有了更多工具应对2023年的低谷
20:12 焦虑和抑郁是手拉手的好朋友，焦虑到无力就很容易感到抑郁
24:06 突然不被他人喜欢了，反思过后无头绪，那有可能是对方议题的投射，和自己无关
29:10 面对焦虑，做一点点具体的事情，就会对自己的看法变得积极起来
29:57 真的能做到“到时候再说”说明已经足够活在当下了
34:45 人生的意义无法教会，只能扎入生活的洪流中去感受它
Part3：逃不掉的存在主义议题：死亡、孤独、自由、无意义
35:58 每长大一岁，离死亡就更近一步
37:04 每一次我们说成长了，都意味着又遭受了一轮痛苦，并且从中有所反思
54:12 自由的相对性：心理咨询师可灵活安排工作时间，但为了保持设置稳定性，咨询师又是受束缚的
61:01 自我探索的船风大浪大，需要大家互相支持
63:08 少数群体的相对性：主流路上的少数群体，和环境格格不入，也会非常孤独
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