太极运动随笔88：练拳时想什么

2023-09-05 15:54:2303:35 69

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太极运动随笔88：练拳时想什么

太极拳是意念引导下的肢体运动，若思想散漫，动作必然散漫。不知从何时起，打拳配乐在全国各地流行起来，乃至到了“无乐不太极”的地步；更有甚者，一首曲子日复一日年复一年地反复播放，竟然不会审美疲劳，如此，恐怕不只是审美麻木，而且意识也麻木了。这么打拳，如何谓之太极拳？

太极拳理精法密，每个动作都必须遵循太极运动规律，一招一式，都有规矩。初学阶段，也是建立规矩的阶段，练拳时需全神贯注，心中默记动作要领。比如小开步云手，这是太极拳基本功练习之一，动作看似简单，其实规矩甚多。首先小开步要规范，心中就要检查自己是否做到立身中正、目光平视、敛臀坐胯、气息下沉、小腿垂直于地等等；在进行小开步松胯转腰时，心中就要求自己脚下有根、两脚分别进行顺逆缠丝的转换、两膝与中线保持同步转向等等；小开步松胯转腰的同时，上肢要进行云手动作，心中就要求自己松肩坠肘、身手相随、两手分别进行顺逆缠丝的转换、上肢动作要遵循开中寓合合中寓开的原则等等。完成一个云手动作，即便是初学者，也不过两三秒钟时间，要在这么短的时间内，按照这么多的要求做动作，非专心致志不可。

待到技成，动作娴熟，内劲充实，拳中有情有景，神气严肃活泼。到了高级阶段，则心手两忘，自合准绳；纯以神行，自然而然。