【微习惯】从小到不可思议的一小步开始

2023-09-12 22:00:0003:21 589

声音简介

高不可攀的目标，容易让人望而却步；微小的目标，则容易让人行动起来。培养微习惯，就是摆脱高期待值的心理压力。每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。改变人的，往往不是大道理，而是微习惯。我们刚立下目标时，动力最佳，愉悦感达到峰值。可随着时间的推移，热情会消退，愉悦感也会越来越少。此时，再去做一件你本身就不擅长的事，可能会消耗人的意志力。而微习惯却可以将你这个“难如登天”的计划，分解成“小到不可思议的每一步”。比如，你想要健身，可以先试试每天散步10分钟；你想要存钱，那就从每天存一块钱做起。当目标足够小，长久地坚持下去也就更容易。许多不起眼的小习惯，往往就是人生的推手。正因为它小到不太可能失败，才能在不经意间，让人不断向成功靠近。