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原创 太极浮屠 太极浮屠 2019-02-08 08:01
一拳一天地，一念一浮生。太极，是圆的学问。对立圆没概念，看看九节鞭的玩法。那个鞭劲，很酷似立圆劲，只是太极放慢了。要想腰力足，除了腰腹肌，还要练胸腰筋膜。后腰有个部位，叫命门。古时，有个说法，命门是性命所在。男人在此，藏精气。女人在此，结系胞。拳术如是，除了丹田，命门也非常重视。命门什么感觉呢，好比你上楼，蹬地，抬腿，踮脚上阶，后腰一挺，有个力点，那就是命门。如果仅腿有感觉，说明后腰不会发力，或脊柱不正，要及时调整，体位结构。打拳，热气蒸腾，是好事儿，杀毒洗血。练完拳，浑身冰凉，是气血不流通。养气，情绪很关键。情绪好，气血就通畅。所以，练武之人，要动劲，但不动情绪。不动情绪，就是心死神活。少私寡欲，是为什么，避免昏沉，提高定力。定力是什么，专注力，干一件事，能持之以恒，比人必有定力。练武之人，需要神完意足。所谓，泰山压顶，不为重。雷霆震动，不为恐。坠入深渊，不为惧。青云之上，不为荣。
涌的意思，冒出，流动，波荡。主要指四梢与脊柱。伸长不是波长，伸是直接出去。波是有弧度的，一种缓慢振动。你看通背拳，腰背发力，放长击远。先将身子往出放，抛出肩膀，在甩手劲。公众号太极浮屠。少林罗汉堂，有门功夫，叫摔碑手，属硬功。专以击打石碑等硬物，为训练筋骨手段。但同样强调，脊走波浪，劲运掌指。打太极拳，出腿落步，先走腰脊，步到身随。腰脊带肩膀，肩膀带手肘，放劲是这个顺序。从里往外，涌动放长。有人说，内不动，不太极。虽有些绝对，但也说出了要领。脊柱像捣药棒，骨盆似捣药盆，脊柱对准丹田，圆弧绞动，脏腑似药，磨合均匀。所谓内气，是经常内动，脏腑产生一种热力，熏蒸身体，好似气感。感觉有气在运行，实际上是，身体依次抻开，力线传递现象，并不神秘。如何用腰带手呢，丹田启动，脏腑向前滚动，竖脊肌带动脊柱，吞肚虚胸，波浪向前。
步与身，几乎要同步到位，才是占中，二者相隔不到一秒，才好。腰一拧，把腿带起来，一出腿，别等着，脊柱立马涌动，追上去，占定中位。脊柱可前后波动，也可左右拧旋，就是螺旋劲。膝似寒鸡，是何意，抬脚要利落，不要涂泥带水。说抬就抬，说放就放，落点准确。脚一落地，身子就追过去，这是一个波浪。架子大，开阔的人，常用涌身法。涌动劲，来自内部，尤其是腹腔。内压有了变化，拳就不同了。发力也是，抖臂如皮鞭，从后背往出放劲，手和抖水袖似的，但劲要刚猛，才通透。立脊拔腰，什么感受呢？介绍一个基本功，叫蹲墙。平时可以练练，锻炼腰脊，也能看出胯开不开。找一堵墙，外八字站好，双臂张开，手心，鼻尖，膝盖内侧，均要贴墙。慢慢下蹲，这三点不许离开墙体，直到蹲下，完全打开髋关节。再慢慢往起站，三点不离墙，如此反复。操作时，多体会，腰脊的拔长感，开髋感。个人体质不同，不要勉强，慢慢适应，循序渐进。
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太极浮屠
执大象，天下往
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