声音简介
原创 太极浮屠 太极浮屠 2019-03-04 06:38
天寒风凌，厚衣暖身。育体修德，自强其身。中医，挑三根手指，走遍天下。望，闻，问，切，这是根基。拳家，仗一身本领，以修功德，刚，柔，缓，急，这是拳法。人粗理不粗，人雅气当在。同门师兄弟，相处要和睦，取长补短。同一个东西，不存在你高我低，一同长进。功夫，更是心胸。有句老话，心亏一次，梦一次。心亏十次，伤一生。伤什么不伤感情，不贪不欠，对人好，不可伤人。在外，师弟挺师哥。底下，师哥护着师弟。功法，不只是劲，还有看不见的事儿。既练好功，又团好人，师门放心里敬着。繁文缛节，免了也好，做人实在点儿，得人授以正道，就是师。师徒之间，单纯点好，多为传承。若真练到了，自会达济天下，旁人不用劝。师者传，徒者受，岁月更替，传承千年，这是武脉。富，未必指钱。人有德，义不失，懂布施，就是财富。一辈子说长不长，说短不短，做一件，好一件，再学一件。
头晕昏沉，浑身慵懒，声音低微，这是气短。多因内脏衰弱，动力不足。内脏功能强，会产生热暖，包裹脏器，使其有活性，相通顺畅。人有精神，是内部有能，有活力。打个比方，胃疼的人，精神不振，捂肚蹙眉。强健，不仅肌肉筋骨，更是内环境。内外都强大，由里达外，这是通畅的。内家功法，在于修四腔，一为颅腔，二为胸腔，三是腹腔，四是盆腔。小腹位于盆腔，是首要开发之处。每个脏器，内部都有空间，或道或孔，或宽活窄，彼此之间，互有间隙。多从里头运动，内空间运动，好比开窗透气。脏腑老不动，都堆着，是不健康的。腹压，是内在气候。好比，天风一吹万物开。腹腔运动，一是上下，二是旋转。公众号太极浮屠。还有一大类，就是神经，要用意识训练。检查一下，你的肢体支配权。能蹲起几个，三公里慢跑，爬楼心跳次数。臀肌松紧，腹肌松紧，臂腿力量，内脏活力，等等。记忆力也要练，多看文字，精神专一，有耐心，会思考。
缠劲基础是，竖拧横裹。竖力是什么，上下支撑力。打个比方，找个人，骑你脖子上，脊柱，腰腿，都要上下对正，不正就倒了。不光凭肌肉，还有骨力支撑。站直了，对正了，上下自然有竖劲。强化竖劲，要用横劲，三道横劲，都在后面。第一，开合肩胛，不要太快，要缓慢，且不失力度。第二，开合肋，侧后肋骨都要撑开，用小腹，催大腹，再催开肋骨，这样比较直接。第三，胸腰筋膜，呈菱形。前腹肌收紧，侧腰会膨胀，肋骨与腹肌同时牵拉，会使其四面扩张。以上都练出来，再拧腰打拳，就有了功力。先撑肱，后沉肘。不要一上来就拉肩膀，憋住了肺循环。横开肱骨，肩轴打开，再斜沉肘底。肩轴一扣，肋条一撑，自锁完成，人就整了。撑肱沉肘，你会了，还要练裹肱垂肘。垂，垂直。肘尖，由外转到内，垂直地面，胸肌夹紧，胛骨打开。膀子绞动，小臂拧旋。上下支撑住，横着扩开，再往里拧裹肱骨。以上功法，是缠劲根本。不能憋肌肉，要用结构，产生松紧，出弹性。
原创武学文章，公众号太极浮屠，感谢关注！
太极浮屠
执大象，天下往
音频列表
- 2023-12
- 2023-12
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-11
- 2023-10
查看更多
用户评论