声音简介
要防止负面记忆对情绪产生影响，有效地利用情绪和记忆之间积极影响的一面，具体有以下几个方法:
首先在情绪平稳时，回忆以前的情绪状态。
其次，用崭新的角度看问题——培养积极的心境与情绪状态。
再次，用“控制情境刺激”唤起积极的情绪体验。
对于容易有消极情绪的人来说，选择避开让自己产生不良情绪的环境，寻找一个恰当的新环境，从而唤起自己的新的独特的情绪体验，同时通过有意识的转移话题来分散个人对不良情绪的注意力，是调控情绪的重要方法。
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