脱发的困扰，你有吗？

2024-02-12 11:12:3605:31 427

声音简介

你有没有在晨起梳头时，梳子上沾满头发；有没有在洗澡时，地上洒落一地头发……生活中，很多人在经历着脱发的困扰，有许多人甚至因此而不敢梳头。
常见脱发原因
1. 染发：尤其是年轻人，很多年轻人讲时髦、追时尚，经常染烫头发。大部分染发剂里含有有害化学物质，对头皮组织、毛囊细胞造成损害从而导致脱发。
2. 熬夜：现在的年轻人入睡较晚的，这样就容易造成脱发。长期处于紧张、焦虑、疲劳状态，会使睡眠质量更差，加重脱发病情。
3. 辐射：科学技术的发展使手机成为人们日常生活中不可或缺的一部分。工作中，电脑更是必不可少的办公工具。辐射在所难免，这也是年轻人脱发的原因。
4. 精神压力：心理因素对头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发的问题就会变得越严重，逐渐进入恶性循环。一直处在长期压抑、抑郁的状态，脱发的状况也会进一步加重。
5. 营养缺失：头发是由多种营养素构成的，缺少任何一种营养成分都会导致头发出现问题。营养素摄取不充足，食用过多肥甘厚腻的食物，都是导致脱发的主要原因。
6. 内分泌失调：年轻人脱发和体内雄激素水平增高有密切关系。有专家发现，患有甲状腺疾病也会伴有脱发的发生。
如何判断脱发
分享一个判断脱发程度的简单方法，只要注意观察，自己在家中就能诊断。在测试的前一天晚上9点左右洗一次头，无需计数脱落的头发。第二天在相同的时间再次洗头，洗头过程中记得使用脸盆。洗头后，水先不要倒掉，把水上漂浮的头发收集起来（如果清洗 2 次就收集 2 次），数一数掉下来头发的数量。有研究显示，人一天掉头发的数量，80%都会发生在洗头过程中，为了准确，将这些掉头发的数量除以80%，就可以初步预估每天掉头发的数量。比如，从脸盆中收集了50根头发，那么当天掉头发的数量大概就是 50/0.8≈62根。把掉头发的数量分为四个等级，分别对应不同的情况：
1~20 根——完美发质
21~50 根——优秀发质
51~100 根 ——脱发危机
100根以上 ——明显脱发
如何预防脱发
对于明显脱发，如果及时治疗，效果也会很好。脱发重在预防，方法包括：
1. 每天进行简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这 5 条线轻轻叩击，每次5~10 分钟，每天 3 次，坚持下来，15天左右就会见效。
2. 注重日常调理：生活规律，不熬夜，减少看手机的时间，合理使用电脑；均衡饮食，学会释放压力，调节心情，尽量减少染发、烫发次数。食补可以多食用黑芝麻、核桃、黑大豆、何首乌、枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
3. 学会梳理头发：早晚梳发能够刺激头皮部位的血液循环，经常梳发对防治脱发和头皮屑的发生非常有利。好了，今天节目就到这里了，小伙伴们，你们有没有脱发困扰呢，可以在评论区告诉我，我是佳林，我们下期再见！