健康之道 14
自杀想法本质上在表达些什么？
如何应对和处理自杀想法？
详细原文见公众号Mae有光疗愈
大多数人在某个时候会思考他们自己死亡的可能性，那是对生活形势相当自然的反应。
不过，对某些人，死的想法仿佛变成挥之不去的执念，以致它更像是逃避生活难题的一个方法。甚至在某些人的脑海里，死亡成了一种诱惑。
告诉一个人：“他不可以，或不该自杀是没用的“。这样的告知可能相当危险，因为这可能会加强这个人朝向死亡的倾向。
应该强调的是做抉择的概念：求生或求死，这是每个人的抉择。
但让我说清楚，没有一个人是会因为自杀而“被打入地狱”。并没有特定的“惩罚”。
当想要自杀的人为自杀辩论时，他们说，“我有死的权力。”虽然这是真的，但你们星球上的每个人也都需要每个活着的人的每一点帮助和鼓励，这也是真的。
要知道，你是在考虑一个不可逆转的行动，显然不该轻率。
要知道，不论你可能觉得多沮丧，你的确仍想活下去，不然到现在你会已经死了。所以，你有个寻求生命和活力的部分，而那个部分也该被表达。
要知道，存在的欲望，才是使存在成为存在的推动力。它是朝向表达、发展和完成的。每个人与生俱来地想与他人合作，有一种帮助别人、为共同利益贡献力量的需要，有一种价值完成、发展的欲望。
当这些欲望被长期否定，生命就仿佛变得不那么珍贵了。许多自杀的人都觉得他们不再被需要，或认为他们存在的本身实际上妨碍了别人的幸福。
暂且延迟做任何决定是个好主意。告诉你自己，直到你的生日，或假日后你才会做决定，或延后任何决定一星期、一个月，延后到任何觉得舒服的时间。
治疗师可以借着让来访做出这样一个延后的决定来与他建立合作、帮他坚持到底。
当你非常沮丧时，要改变你注意力的焦点。因为生命有创造性的、积极的、有成就的部分一直都在，而单单对它们的思考本身，就能振奋精神而远离紧张。
求生的意志天生在自然的每个元素里，而如果你信任自己的自发性，那么“存在的意志”便经由你所有的活动而喜悦地释放与表达，从而洗掉沮丧和自杀的倾向。提醒你自己，生命就暗示着行动和动作，如果你是了无生气的，那么就下决心踏出朝向行动的第一个小步，无论它们可能是多小。
同步音频见视频号Mae有光疗愈
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