半月式（Ardha Chandrasana）
它分为三种做法：
A屈膝
B屈肘提腿
C伸直手臂
Ardha的意思的半
Chandra的意思是月亮
这个体式如同半月，因此得名。
学习在把身体重量移到右手和右腿上的同时，提起左腿并伸直右腿，学习同步完成这些动作。
半月式（Ardha Chandrasana）
它分为三种做法：
A屈膝
B屈肘提腿
C伸直手臂
Ardha的意思的半
Chandra的意思是月亮
这个体式如同半月，因此得名。
学习在把身体重量移到右手和右腿上的同时，提起左腿并伸直右腿，学习同步完成这些动作。
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开心的扣子
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水一方_y5
可以把阿斯汤加所有体式用梵文过下吗😊唱诵如果有字幕多好，可以跟着学习，谢谢老师