今天是春分，如何养生呢？教你八个小妙招

2024-03-24 23:59:4404:29 742

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春分节气如何养生？

春分节气，养生贵在“平衡”

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，春分节气处在春季的中间，将春季一分为二。

《黄帝内经》中记载，“阴平阳秘，精神乃治”，意思是说阴精内守，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神充沛。

春分节气的养生，要注意“阴阳平衡”的原则。

减酸增甘，春季肝气旺盛，加上春分前后雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏苡仁、芡实等。

心平气和。在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

吃温食，温食 “春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配，荤素相搭。比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱、姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，将其与鸡蛋一起炒。吃鸭肉、海鱼等寒性食物时，可以搭配葱、姜等热性食物，来平衡食物的寒热属性

多梳头，春分时节，机体代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，疏通经络气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

多搓鼻，俗话说，“百草回芽，旧病萌发”。春分是过敏的高发时节。日常搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
早睡早起，适当午睡，多锻炼。经常按摩太阳穴和晒太阳也有助于缓解春困。

避风寒，春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6到10摄氏度，出门在外要避风寒。

防尘螨，春季是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里的尘螨很可能给身体带来危害。选择天气好的一天进行大扫除，先开窗通风，然后彻底清洁床下、沙发下等卫生死角，将被褥拿到室外晾晒。
捂“三处”“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人，“春捂”很重要。捂脚：捂肚：捂背：