第三章只过对的生活一、高敏感族的断舍离 1.学会对他人的越界行为说“不”

2024-04-05 22:44:4506:16 34

声音简介

学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。作为一个高度敏感型人，想要享受更多的快乐，你就要为自己的敏感性人格创造空间，为此你需要对一些挚爱的东西放手，尽管这是一个非常痛苦的过程，如果你无法腾出足够空间，让敏感性人格感知快乐，那么你会更难以忍受自己作出的牺牲。
尝试下面列表中的方法，为自己的敏感性人格创造空间：
·享受自然
·积极创造
·静坐、沉思
·做一些对身体有益的事：跑步、健身、跳舞、按摩、游泳、洗澡或足浴
·做一些改善心情的事：给自己买束花欣赏花的绚丽多彩，芳香四溢；试试美食，听听音乐，将生活装扮的赏心悦目
·逗逗小动物
·写一篇日记，写一首诗，写一本书
·欣赏艺术，或者自己尝试创造
·培养有意义的人际关系，让你与他人的关系更进一步

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音频列表

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2.给自己独处的时空，允许生命留白 3.你是生活的创造者，而非被动适应者
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第三章只过对的生活一、高敏感族的断舍离 1.学会对他人的越界行为说“不”
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二、为什么高敏感族容易自卑？3.你的内在小孩是不是总担心被抛弃？
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第二章（二）为什么高敏感族容易自卑？委屈自己讨好他人；适当降低自我要求
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第二章高敏感人最应学会的是停止内耗一、为什么高敏感族更容易心累
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4.高敏感人喜欢聊深度
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声音主播

Lu从山中来

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简介：我是（鹿）从山中来，是喜马拉雅原创播客2.0的学员，有声主播“攀登计划”20期的学员。喜欢自然之美、生活之美，人性之美；学习并钻研心理学、社会学和历史学以及相关学科并结合现实生活去感受和探讨；喜欢汉服和中国古典文化，并稍有研究。重视健康，喜欢学习健康知识，研究各种身体保健的方法。从小喜欢模仿自然界和动物的声音，模仿电视、广播里的声音，想要做配音演员陪自己喜欢的角色和作品，也想通过声音传达自己的独立思想观点，期望能发人深省，与人产生共鸣，碰撞出思想的火花。也希望能通过声音识人交友，能和伙伴们在喜马拉雅一起成长进步。

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