多年补钙，骨头还是松？牛奶真的是补钙利器，还是隐藏着健康雷区？钙片能否守护骨骼，现代生活影响骨健康有哪些？揭秘真相，教您如何打造长久强健骨架。不可思议的补钙真相，科学保健，别被误导，就在今天分享的内容！
02:07 牛奶不能补钙？其他钙片是否有效？揭秘骨骼健康真相！
04:07 缺乏维生素D，危害你的骨骼健康！如何正确补钙？
06:08 饮食模式对骨骼健康的重要性：洛马琳达大学的研究发现
08:11 荷蒙替代疗法：补钙与血栓的权衡，如何选择安全的钙补充方案？
10:13 不喝奶，也能补钙！揭秘除了牛奶之外的钙质来源。
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