女人为何更长寿？秘密藏在月经里！#揭开长寿奥秘，探寻铁元素与健康间千丝万缕的联系。月经，不仅是女性的独特标识，更是体内“天然放血”，助其维持适宜铁储备，远离癌症威胁。血红素铁摄入与乳腺癌风险挂钩，揭示铁过量诱发疾病之谜。定期放血实验惊人发现：铁与癌症死亡率、动脉硬化、糖尿病风险密切相关。铁储备过高，犹如双刃剑，如何科学调控？植物铁吸收率低并非劣势，反是身体智慧调控的体现。追求健康铁储备，或许应参考每毫升十二至五十五纳克区间，尤其偏低位如十二至四十纳克。男性无月经，铁储备易超标，选择植物性饮食，顺应自然，防铁过量，享长寿之道。
02:07 铁过量与疾病的关系：氧化自由基的产生和多种疾病的风险
04:07 铁过量与代谢综合征：解读血清铁蛋白水平的重要性
06:09 男性纯素食者的铁蛋白水平低于非素食者，但铁过量对健康的影响需重视
08:14 女性铁蛋白水平与长寿的关系，月经的作用，及植物性饮食的自然调控。
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