焦虑的克星，是专注

四处皆卷，难免焦虑。这些年的互联网，大规模在抢占人们的注意力和专注力，也同时带来大规模的焦虑。

有一阵子已经焦虑进了梦里。

梦到陪当事人去法院查案子，结果发现自己遗漏了一件非常重要的事项没去处理，很可能会导致这个案件败诉，心里无比愧疚和焦虑。

这样的梦，其实跟这些天的心理状态很有关联。好几个案件压在书桌上，也压在了心里。我需要做到的，是尽量只让它们压在桌子上被处理得妥妥当当，而决不能压在心里。

每天忙忙碌碌，阅读成堆的材料，发现只要能够集中注意力专注地干活，焦虑就会消失。

突然意识到，原来焦虑的克星就是认真专注、心无旁骛的的工作模式。当你专注于某一件事情的时候，就容不下焦虑的情绪。

这也是一种心理调适的过程吧，好好审视一下这段时间的心绪。一下子接了好几个案件，都是非常复杂难解的案件，立案整理各类材料，就花去很多时间，再加上有个海南的案件很快要开庭，时间十分紧迫。每个案件材料都是成千页纸张，如果不好好理出一条脉络，确实会让人崩溃。必须尽量让自己心平气和，不能时时飘浮着一些无谓的焦虑情绪。可以多花时间在案件上，一定要集中注意力。焦虑情绪，谁也难免偶尔会有。把它们消灭掉的最好手段就是专注于工作，想出更好的解决方案，让自己没有时间去焦虑。做一个更好的时间计划，更加周详的安排。

相信自己，绝不会因为这一点点忙碌，就被压垮了，有着强大的内心，是应该能够享受这种忙碌的，而决不能被焦虑控制住了情绪。偶尔有一些焦虑是正常，有焦虑就必须把它理顺，采用一种有条不紊的工作处理模式，把焦虑踩在脚下，这才是正确之路。

每天的写作，也能让自己很快安静、专注下来。集中注意力，就能感觉到强大的能量，相信自己可以从容走过种种心理困境。很多时候，困境其实是内心为自己设置的陷阱，焦虑就是其中一种。对的时间就去做对的事情，专注于处理每天需要完成的事情，不要拖欠，这就能从容，焦虑也就滚到一边去。

饶庆松，2017年11月19日写于深圳