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睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...
by:枕心睡眠
本套课程(如何提高睡眠质量,改善睡眠)糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组(Connectome)计划等多种方法。共十三节,共有10个冥想练习,...
by:养生听我说
全身放松,关上灯,平躺,音量调低到最多两个格,设置定时关闭10-20分钟,大脑放松,什么也不想,开始睡眠。记得关注订阅“人文历史有声精粹”奥,帮助您进入到催眠...
by:人文历史有声精粹
睡眠好的人,都要比别人快乐几分。入睡困难的人,其实是因为意识太强。而浅眠和经常做梦的人,也是潜意识太强。这堂安睡课通过科学的方法和综合睡眠方案,帮助你调整睡眠周...
by:金桔果课堂
喜马拉雅官方认证“全民朗读优质主播”叁拾,为您解读如何培养高情商的孩子,让孩子学会情绪管理,认识自我,提高情商,一起让孩子成为人生赢家吧!本次要跟大...
by:三十妈妈讲故事
这是音乐人张康明继冥想大碟《寻世》后又推出的一套精良制作的深度睡眠音乐专辑。在专辑的制作过程中,作者运用多年的作曲及冥想音乐创作技巧,使音乐在全方位暗示聆听者,...
by:张康明
轻音乐对睡眠的好处.轻音乐可提高人的睡眠效率.这是您实际睡眠时间与床上总时间的比较。.较低的睡眠效率可能表示整个晚上都有不安状态,包括整个晚上觉醒,难以在...
by:Ka_ling
by:NewAge新世纪
《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师,针对不同人群,通过通俗易懂的案例分析,为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...
by:安忻睡眠
鱼虾丸子咖
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简介:一个喜欢用自己的声音去演绎故事,传播知识文化和思想的有声书主播,一个喜欢迎接挑战和始终坚持坚守。有声路长,我愿和我的小耳朵们,一起成长,勇攀高峰,咱们一起顶峰相见。
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