八个字，帮你摆脱内耗。 降低期待，放弃掌控。接纳敏感，调整认知，你会过的更开心。

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《摆脱精神内耗》是一本致力于帮助人们摆脱负面思维和情绪困扰，实现内心宁静与积极的生活态度的实用指南。在这个快节奏、高压力的现代社会，许多人常常被内心的烦恼、焦虑...

by：辰希情感治愈电台

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关于英语语音，你是否也有过这样的困扰：自己说的英语别人听不懂？音标认不够，全靠拼音凑？书本知识是学霸，张口秒变乡村音？别着急……你需要明确目标，找对方法，在正确...

by：北外网课

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如有抑郁、焦虑问题可以添加下方秦医生：11809008（复制到微信添加好友）

by：博仁说中医

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by：美聴

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人的心灵犹如一间仓库，需要时常打扫和维护，拂去心灵上的尘埃，让自己的身心处于一种宁静祥和的状态。掌握静心的智慧，便能摆脱所有的喧嚣和无奈，让自己活在一个务...

by：娴雅读书

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这本书来自台湾的王紫光院长繁体字读起来有点吃力哦！“是什么决定我的人生？”“为什么我会这么负面？”无论回忆多么痛苦，但困扰我们的心理伤痛，都是大脑想...

by：月亮姐姐心理话

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通过有效的仪式练习，找回你的内在力量，关闭内耗模式，不在与自己较劲

by：多多悦读吧

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内容简介工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，...

by：东道生

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by：肖莫谣