0422《正能量修习术》第五章（十）_2024每日得觉（当下觉知）_免费在线阅读收听下载

《正能量修习术》第五章（十）

王老师：让“自”认同“我”

要利用好你的能量。所谓利用就是把负能量也用起来，而不是让它被浪费掉。比如说，嫉妒可以转化为动力，愤怒可以转化为奋发，所有的能量都是可以为你所用的。只要接纳，就可以把它贴上正向的标签。

我们会感受到压力，会遇到瓶颈，根源无非就是希望自己获得更大的认同。就是“自”要求“我”变得更漂亮、更好看、更出色，受到外界更多的关注和赞美。这就是我们大多数人的惯性思维——更多的时候会去找桌面上的东西。桌面上的东西就是期盼别人给你的认同，没有别人的认同，就会有失落感。

有这样一句话：“自己都不尊重自己的人，凭什么要求别人尊重你。”

道理是一样的，如果一个人总是觉得自己一无是处，他的“自”都很不认同“我”的表现，那么“我”就一定会表现出不被认同的样子，这时候，他就一定是无法被别人认同的——这就是前面提到的“心想事成”。

“自”和“我”达成相互认同的时候，这个人体内流动的所有能量才会变成他最了不起的动力。所以一定要让“自”认同“我”，转化能量，这是一个关键点。

而让“自”认同“我”，有一个最简单的方法，就是产生成就感。

成就感是自信心的源泉，如果我们遇到一个非常自信的人，在跟他聊天的时候会强烈的感受到，他的自信一定是来自过往的成绩。

上次跟一个企业家聊天，她就是一个非常自信的人，是亿万富翁，手里由三家证券公司和一家投资公司。跟她交流，每当她提到自己过往的成绩时，眼睛就会发光。当时董事会是如何不看好这家企业，而她又如何坚持下来，最后这家企业终于成功上市，这个案例就成了她从业这么多年来最引以为傲的一件事。

所以在跟我聊天时，说到这个案例，能感受到从她身上散发出来的一种非常深刻的自我认同。

这种认同，就形成了她的成就感。

当我们要获得“自”对“我”的认同时，不只是对着镜子说“我很棒，我很了不起”就可以了。因为“好”、“棒”、“了不起”只是一个个虚幻的概念。如果你的“自”本身就对“我”不认同，越这样说，“自”越怀疑，这时候你内心的自我对话就是：“我怎么好了？我哪里棒了？我怎么不知道自己了不起？”

一旦这样对话就麻烦了，你对着镜子说100遍“我很棒”，你的“自”就会重复100遍对“我”的怀疑。这时候如果再遇到一些事件的刺激，像是一个项目没有完成，“自”就会很刻薄的嘲笑“我”：“看吧，你还说你行，结果证明，你真的一点都不行！”

这样下去就形成一个怪圈，好像自己越想肯定自己，越是觉得自己很弱小，当突破一个内心承受的阈值时，这种感觉就会形成“自”对“我”的一个固定的评判。可能一开始“自”虽然看不起“我”，还是会觉得，“我”只是发挥失常，下次就会好的。但当“自”一次次否定“我”后，它就会认为“我”就是这样的，没救了。这时候情绪就泛化了，负能量就会成为一种延续的存在。

格桑老师：而内心深处一直会去拒绝要这种负能量，但所采取的行为就是以前的行为和以前的程序。它是一直用以前的程序和模式，想期盼一个不一样的感觉，而这种感觉是不可能出现的。因为我们采取的行为就是过往的行为，采取的这个感觉是过往的感觉的反应链。重复这种反应链，其结果还和过去没啥区别。

人就会在这样一个误区中，重复着自己的负面情绪的思维模式、行为模式和认知模式。这一切都是“我”里固化的认知，“自”里不舒服的感觉所形成的固化的一套程序。我们就会被这种自己都没办法觉察的程序带着往前走，以至于让自己忧郁，最后发展到抑郁。

越早意识到这样的一种误区，也能够从这个误区中去停止这样的行为，停止这样的思维。一旦我们觉察，便能够立刻终止这样的行为和思维。人就会进入完全不一样的另外一个状态。这个状态就可以让我们获得满满的正能量。

0422《正能量修习术》第五章（十）

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