声音简介
仿佛真正厉害的人都能成功管理情绪、压抑情绪、对抗情绪，甚至“戒掉”情绪。情绪真的那么可怕吗？不，情绪，反而是非常有意义的。我们要智慧的把它转化得让人生更有意义，这种能力是情绪技能。所谓情绪技能，就是识别和理解自己与他人的情绪，并以此来解决问题和调节行为的一种能力，简称情商。
身体问题和心理问题密不可分。绝大多数的身体疾病都和情绪有关。特别是当我们压抑和否定负面情绪的时候，身体会相应的付出代价，比如患上呼吸系统疾病、乳腺疾病、心脏病等。一份为例，愤怒，原本是我们身体的正常反应，可是身边的“重要他人”通常告诉我们不能愤怒，要喜怒不形于色。于是我们就将这种要求内化成一种无意识的自我暗示，当我们感到愤怒，又不能表现的时候，身体就会特别不舒服。就愤怒而言，男人的愤怒强度会比女人更大，这些未被表达的愤怒，容易积聚在丹田部位，所以男人容易有啤酒肚，胃肠和肝脏常常不是。当有人惹怒我们时，我们如果把这种愤怒表达出来“这件事让我非常愤怒，我都快气死了。”，就会感觉舒服多了。因为表达意味着愤怒，这种情绪被我们的身体，允许、接纳，同时，这份被表达出的情绪也被自己觉察到了，我们能够确认自己这一刻的感受是什么。这就是情绪技能里的第一项能力——觉知力。
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