分享五年来的失眠之旅,从焦虑、愤怒到最终的平静和康复。通过真实故事和心理转变,揭示了恰恰是“无为而治”带来的睡眠奇迹。听故事,悟心态,让我们一起在夜晚静下心,拥抱星辰。
00:02:02:放下对睡眠的执念,接纳现实,迎接美好的夜晚!
00:04:04:如何获得孩童般纯真睡眠?失眠者的答案解读!
00:06:05:自然入睡,高质量睡眠,摆脱失眠的烦恼!
00:08:06:与负面情绪共舞:探索内心的力量与和平共处之道
00:10:06:尤菲老师解读:药物治疗与心理疗法的辩证观点,失眠朋友必读!
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