真实分享：我是如何打败失眠，每夜六小时睡眠的

2024-04-30 20:55:5207:23 41

声音简介

五个月，从全夜难眠到稳定六七小时睡眠的转变。一个经历了新冠后遗症、焦虑，又拒绝药物治疗的人，是如何通过中药和心理调整，配合冥想、爱好培养，最终重拾安眠的。这不仅是一个自疗之旅，更是心灵与身体的协调之道。打破失眠焦虑循环，重塑健康睡眠模式的故事，让我们一起聆听、学习，并实践。

00:02:03:培养个人爱好：写作、手工和冥想对心灵的平和之效

00:04:06:摆脱焦虑，调整心态：中药治疗失眠的有效方法

00:06:08:摆脱失眠的困扰：药物治疗与中药治疗的选择建议

用户评论

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表

猜你喜欢

声音主播

简介：游飞，知名心理导师，著作《演戏心理学》，擅长失眠，焦虑，抑郁的康复训练，成功帮助一万人恢复正常睡眠，公众号:爱的剧场失眠康复中心

TA的专辑