声音简介
而你就告诉自己“我吃一点就好”,接着你可能再多吃了一些,直到感到身体不适,甚至造成疾病。
这会反映出一种挫败:反正我都控制不了自己,为什么要这么在意?克服这个循环跟增强意志力无关。
自动反应也许会让你感到无所选择,但是通过正念的力量,你会发现其实是有所选择的。
当你允许自己与强烈的负面情绪、渴望、罪恶、其他诱发因素同在,允许自己享受喜欢的食物,你可以渐渐打破这个循环,从进食中获得自在感。
音频列表
- 2024-05
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- 2024-04
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声音主播
简介:安心-HungryBuddha素食西餐厅联合创始人、厨房内观发起人、MBCT正念认知疗法受训八周、MB- EAT正念饮食觉知训练受训八周、家庭食育师。 嗨 你好啊!我是安心,我在云南沙溪古镇,经营一家素食西餐厅,今年已经是第10个年头了,它的名字叫归究,意为以食为舟归于山水,英文叫Hungry Buddha 。这里有手作的健康料理,有会呼吸的天然酵母面包,有听着爵士乐和吉普赛音乐,发酵而成纯素奶酪,有地道的超薄底意式披萨,有自由的舞蹈,有合乎心意的音乐,有大山和田野 还有我的一些小心情。在生命这条又长又短的河流中,我们同属天涯摆渡人,就让你我在喜马拉雅相约作伴,共度人生。
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