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芳馍馍
红薯和山药，原来这么有益健脾气！
珍惜913
竹含樱
6.手撕香菇包菜 -材 料- 包菜400克、香菇5朵辣椒2个、玉米油适量盐、鲜蔬粉、生抽适量 -做 法- 1. 将食材洗好手撕好备用； 2. 锅里加油，下辣椒爆出味； 3. 再将香菇、包菜下锅一并炒至出味； 4. 加适量的细盐及少许的鲜蔬粉调个味； 5. 炒至食材熟透后，加少许生抽提鲜即可。
5.椰汁香芋板栗南瓜 -材 料- 芋头半个、板栗6个南瓜100克、鲜百合半个椰浆200ml -做 法- 1. 食材处理好； 2. 锅中放一碗水煮，香芋切块加入煮； 3. 鲜百合加入，熟板栗切一半，用勺子将板栗肉挖进锅中； 4. 加入南瓜一起煮10分钟； 5. 椰浆倒入再煮3分钟即可出锅。
4.全麦红薯饼 -材 料- 红薯300g，全麦面粉30g -做 法- 1. 红薯去皮切块，隔水蒸熟； 2. 蒸熟的红薯捣成泥状； 3. 加入全麦面粉混合均匀，红薯和全麦面粉的配比约为10:1； 4. 面粉分成若干小剂子，搓圆拍扁入平底锅煎至两面金黄，就完成啦！
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简介：瑞芹，艺名宁怡。毕业于上海戏剧学院表演系。国家二级营养师。曾任山西卫视《家有喜事》栏目消费顾问、贵州电视台家有购物《家有大当家》主持人。曾参演影视作品《血未冷》《剑谍》《少年血》等
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4.全麦红薯饼 -材 料- 红薯300g，全麦面粉30g -做 法- 1. 红薯去皮切块，隔水蒸熟； 2. 蒸熟的红薯捣成泥状； 3. 加入全麦面粉混合均匀，红薯和全麦面粉的配比约为10:1； 4. 面粉分成若干小剂子，搓圆拍扁入平底锅煎至两面金黄，就完成啦！