大部分人一天甚至只摄入1～2份蔬果。理想情况下，我们的饮食关键词当然是：每天、5份、蔬菜、水果、每周、两次、鱼肉、健康脂肪。但是，理想之所以成为理想，是因为我们在日常生活中不一定能长期坚持这种饮食方式。
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