你知道午睡为何能使人精神焕发,又有哪些秘诀能让午休效果倍增吗?本期播客深入探讨午睡背后的科学原理,揭秘正确的午睡方法如何给你带来意想不到的好处,比如增强记忆、预防疾病、调节心情和提高免疫力。一起来了解如何合理安排你的午睡,让身体和大脑都能得到最优雅的休息!
00:02:05:科学午睡指南:十分钟午睡可比夜间多睡两个小时效果更好!
00:04:06:午睡好处多,但要有技巧!科学午睡指南助你解乏恢复精力!
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