午睡并非人人必需，但正确的午休方式能大幅提升生活品质。纳秒到懒人，各有益处。午餐后立刻睡、伏案眠，对身体不利。有慢性疾病或睡眠质量本身就差的朋友，午睡可能适得其反。此外，吃完午餐后稍活动，选择合适姿势，或是打个盹，同样能效率满满。正确午休，精神百倍。
00:02:01:午睡的禁忌与注意事项，避免引起反流性食管炎和其他健康问题
00:04:06:睡午觉对晚上失眠的影响：科学税务价解析
午睡并非人人必需，但正确的午休方式能大幅提升生活品质。纳秒到懒人，各有益处。午餐后立刻睡、伏案眠，对身体不利。有慢性疾病或睡眠质量本身就差的朋友，午睡可能适得其反。此外，吃完午餐后稍活动，选择合适姿势，或是打个盹，同样能效率满满。正确午休，精神百倍。
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