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桃花药药
老师,第一次站桩,我的右半身从头到脚感觉不舒服,就是堵不通的感觉,也有点脊柱侧弯;站了10几分钟,右脚就抽筋了,疼,不知以后怎么调节?谢谢🙏
听友493937616
听友410091312
木桩老师,脚后跟7分力站桩,老感觉身体不稳呢,是要把上身微微前倾吗
胖木庄 回复 @听友410091312:
不要前倾,脚趾略微内扣,但不要用力,刚开始找不到感觉,可以先靠门站
233027339
木桩老师好!咱的站桩方式吸气的时侯是往上走的。看别的书上说吸气的时候往下走,请解惑??
胖木庄 回复 @233027339:
吸气进丹田,呼气下脚底涌泉即可
粉月光
我有个疑惑,似坐非坐,必然有个坐,可是坐,必然会屈膝,又如何拉委中?这好像是矛盾的
胖木庄 回复 @粉月光:
这个坐是意,形意这个意
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胖木庄
9832.9万
桃花药药
老师,第一次站桩,我的右半身从头到脚感觉不舒服,就是堵不通的感觉,也有点脊柱侧弯;站了10几分钟,右脚就抽筋了,疼,不知以后怎么调节?谢谢🙏
听友493937616
听友410091312
木桩老师,脚后跟7分力站桩,老感觉身体不稳呢,是要把上身微微前倾吗
胖木庄 回复 @听友410091312:
不要前倾,脚趾略微内扣,但不要用力,刚开始找不到感觉,可以先靠门站
233027339
木桩老师好!咱的站桩方式吸气的时侯是往上走的。看别的书上说吸气的时候往下走,请解惑??
胖木庄 回复 @233027339:
吸气进丹田,呼气下脚底涌泉即可
粉月光
我有个疑惑,似坐非坐,必然有个坐,可是坐,必然会屈膝,又如何拉委中?这好像是矛盾的
胖木庄 回复 @粉月光:
这个坐是意,形意这个意