经常听到有朋友说，备考压力太大了，一天得吃3000大卡才爽，咋整？
吃了3个红豆糕1个脏脏包1对炸鸡翅，我刚快走了10分钟，应该不会胖吧？
为什么总是控制不住自己吃个不停呢？我们冷静地探讨一下食欲汹涌的原因，然后分别制定对策。
1.饿
原因：节食，或者一日三餐没有好好吃。
对策：好好吃三餐，不要作。也不用和零食永别，下午四点左右可以吃个水果或者喝杯低糖酸奶或者吃20克左右坚果，帮助控制晚上的食量。
2.馋
原因：心理上没有安全感，或压力过大，失去了抵制食欲的能力。
对策：
站在秤上吃
一顿大餐吃完重个三五斤是不难的，与其吃完了上秤再哭，不如站在秤上边哭边吃，让体重和食欲正面交锋。
眼不见为净
以你为圆心，5米之内不要放零食，看不见就不会想。
调整预算
不要囤零食，把本来花在零食上的钱拿去买衣服、买化妆品都可以啊。
3.闲
原因：没事做，手脚太空闲，于是嘴巴不能停。
对策：让自己充实起来，运动、读书、打游戏、或者报个学习班，给自己一个积极的人生目标。
如果以上这些方法你都试过却依然忍不住要吃吃吃的话，那就……把嘴缝了吧？或者你还有什么控制食欲的好方法呢？快快献上！
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