全民减脂的风刮了这么久，可是火了一个又一个的超级食物，叛徒水果牛油果、神奇草籽奇亚籽、航天主食藜麦......
这些食物营养全面、营养密度也高，无论是主食蔬菜还是水果油脂，都很新奇，同时呢，都很贵。吃起来特别的肉疼啊，况且也不是很好吃。
今天就来看看那些超级便宜的、常常被忽略的“性价比”减肥食材。
一、豌豆苗【34大卡/100克】
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，蛋白质含量占比很高，营养丰富热量低，就因为它太过常见与廉价，就被无视，也是在是冤枉的很（便宜是还我的错喽）。
二、红芸豆【331大卡/100克】
网上有各种各样精美的沙拉，在这些不同的沙拉中我们经常发现一些个头比较健硕的红豆，它们就是红芸豆，总是因为用量少而被忽略，或者误以为是红豆。
红芸豆含有丰富的矿物质以及膳食纤维，其中所含的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，帮助降低血脂，推荐减肥期间作为粗粮食用，但是热量相对较高，食用也需谨慎。
三、苦菊【56大卡/100克】
经常订食沙拉的童鞋总是抱怨，一盒沙拉想吃的食物没几个，大半盒都是苦菊，怎么吃得下去！同属生菜，比起被盛赞的羽衣甘蓝，苦菊的处境真的是非常艰难。
苦菊中含丰富蛋白质，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素；含有维生素C和胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍；所含氨基酸种类也很齐全，且各种氨基酸之间比例适当，有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
苦菊非常适合减肥减肥食用，营养也不差，就是味道苦涩了一点嘛~
四、巴沙鱼【80大卡/100克】
巴沙鱼不是龙利鱼×3！！
巴沙鱼的蛋白质含量非常丰富，脂肪含量低，总体上来说，它和网红龙利鱼在营养上并没有什么差异。相比一斤50元左右的龙利鱼，十几块钱的巴沙鱼价格简直就是白菜价，性价比超高，完全可以逆袭龙利鱼。
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