今天是母亲节，向各位小伙伴的妈妈还有已经为人母的小仙女们说一声，节日快乐！今天我们继续跟大家分享一些性价比高的减肥食物。
一、甜菜根【87大卡/100克】
甜菜根浓汤、甜菜根汉堡、甜菜根蛋糕、甜菜根色拉，歪果仁已经离不开甜菜根了好嘛~
甜菜根含有丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质元素，对贫血有帮助；还含有大量的纤维素和果胶成分，增强饱腹感；据研究发现还具有一种抗胃溃疡病的因子功能，在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀。唯一的缺点就是碳水含量较高，减肥期适量食用哦。
二、柿子椒【25大卡/100克】
柿子椒颜值真的高，口感香甜，爽朗脆口，色泽丰富，营养价值也很高。
柿子椒含有丰富的维生素C、椒红素、β胡萝卜素，可以活化细胞、延缓老化，甚至可以预防心血管疾病与癌症。美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60至90毫克维生素C，人在运动时体内维生素C较多的人会分解较多脂肪，每100克柿子椒含有72毫克维生素C，这样说你还会嫌弃柿子椒吗？
三、西兰花【36大卡/100克】
如果说在减肥界最受欢迎的肉类是鸡胸肉，那么在减肥界最受宠的蔬菜无疑是西兰花了，几乎每个人的减肥食谱中都能看到那抹鲜绿的身影，绝对是日常食材。
西兰花不仅营养成分含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克到4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，维生素C含量比辣椒高，而热量仅仅是36大卡，摘得“蔬菜皇冠”的称号绝对名副其实。
与其费尽心力的去寻找新奇的食材，最后吃到荷包空空，不如就从身边开始发现那些减肥食材中的“性价比之王”。
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