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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
Apple优家地产李小姐
观息是如何做？
重塑心灵心理训练中心 回复 @Apple优家地产李小姐：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书。
1878761ujje
感恩
keli1
精华部分，学习领受了，衷心感谢。
重塑心灵心理训练中心 回复 @keli1：
能够给您带来帮助，主播很开心呢
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
Apple优家地产李小姐
观息是如何做？
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观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书。
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keli1
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