推举是最古老的上半身杠铃训练项目。在杠铃被发明出来的那一天，发明者就想出了一个把它提起来并举过头顶的方法。毕竟，这是合乎逻辑的使用杠铃的方式。在过去的数百年中，举重器材改变了不少：我们现在的杠铃配有可拆卸的杠铃片，深蹲架能让我们放置杠铃并将其调整到不同的高度，使我们不需要总是先把杠铃翻举到肩膀上，杠铃片也可以由橡胶来制作，以应对我们需要扔杠铃的状况。在举重室中，把杠铃举过头顶仍然是最有用的上半身练习动作。
————————【力量训练基础】
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