武术运动养生法

随着武术运动的不断发展，武术对外交流的日趋频繁到中国来学习武术的团体和个人络绎不绝，邀请中国武术专家教练去讲学受益的国外团体和国家日益增多，国际上及各州的武术组织相继成立，以及日趋活跃的国际武术竞赛活动，使得武术运动进入了一个有组织发展的新的阶段，推动了武术运动水平的提高以及在世界上的普及

第二节中医运动养生的功效与特点，具有中华民族特色的中国传统运动养生，从产生至今已有两千多年的历史，其功效和特点简述如下一中医运动养生的功效一增强体质，预防疾病运动养生功法主要是运动和疏导

在养生理论上，丰富了您以前的养生学内容，提出了温补肾，阳质刑，饱经，调养，五脏，动静结合等养生方法，则同时全面的发展了养生方法，使其具体实用提倡导引保健武术健身，使老年养生保健又得到深入发展

专业这个专业就是培养具备武术与民族传统体育基本基石知识，技术与技能，能在学校体育教育，运动训练，社会体育，健康指导等领域从事武术，体育养生及民族民间体育，教学，训练，科研等方面工作的复合型应用型人才

或者是一些学校武术的一个小小思路，这种优秀武术队的这种技术训练竞技，武术套路的技术训练，还有三大技术的三三手运动，三大运动的一个发展及其技术的训练的一个大致的介绍

阴阳是中国传统哲学的核心范畴，阴阳平衡综合是历代医家，养生家都推崇的养生保健总原则，能以综合养其身者，其受疾病出自春秋繁禄寻天之道，武术运动其中的一个突出特点就是阴阳的对立，统一和消长平衡

吕子健除了一天天一年年的坚持着他的饮食养生法以外，还结合多年的武术修炼，潜心研究八卦养生法，经过了数年的研究，独创了八卦混元养生功法，饮食养生，遇事无争，仗义淑才，另加八卦养生，已是百岁老人的吕子健依旧耳聪目明，行拳走腿

中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上，以哲学的气医原论和和阴阳五行学说等为指导，以精气神论，经络学说为其基础原理，并且融入引导气功，武术等各种身心炼养素为一体构成的传统养生体系

从广义来看，武术是文化，又是体育，从武术作为体育项目这一狭义的理解，看武术的定义应当是武术，是以积极动作为内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统的体育项目

它是紧随着运动训练理论，还有竞技武术，运动实践的发展竞技，武术科学化训练的就的研究，结合了定量和实证研究，在体能训练还有这个运动，心理，运动损伤，运动康复等各个领域进行了，全方位也可以说是基础性的

接下来，我看看养生的一个方法的比较多，由精神养生，滑稽养生契机，足息养生，睡眠养生，饮食养生方式养生运动，养生我们的易乐养生，还有我们的保健按摩药物，因人养生体质养生，这些养生是一个大概念

经络的内容活动筋骨，以求气血畅通，开通人度，二脉营运大小周天中医养生的常用方法，精神养生起居，作息，养生，饮食，养生，房事，养生，针灸，按摩，保健，养生，运动，养生，娱乐，养生，药物养生等

民国著名武术家胡文龙将推拿点学用于临床诊治道家传人，养生大师朱贺廷先生，将武一道及养生进一步的有机结合和郭成相思成胡文龙和朱贺婷两位先生总结出了独记特色的唱器通络推拿手法

首先，第一个方面就是英国时期的武术的，把古老的中国武术纳入到了现代教育的这种范畴，使武术从价值观念到运动，锻炼思想锻炼方式，从教授学习到表演到竞赛方式都向着科学化

中医养生的常用方法包含有八个方面，第一个是精神养生，第二个是起居作息的养生，第三个是饮食的养生，第四个是房事养生，第五个是运动养生，第六个是娱乐养生，第七个是针灸，按摩，保健养生，第八个是药物养生