42天冥想功课第一周第2天
功课【转化恐惧为爱】
说明：
1，全心全意专注做功课，很重要。专注呼吸，很重要。允许情绪流动，很重要。
2，当我们自己释放到了某种程度，内心又构建到了某种程度，人生才能够显化到那种程度。
3，释放和起正念，请您亲自做，因为谁也代替不了。
4，请注意到功课中所提到的“行动力”。
第一周第2天
功课【转化恐惧为爱】
一、《诵读》
今天，我愿意用不同的眼光看事物。
今天，我愿意改变自己的心，因为我明白，一个知见上的简单转变，能够使我们的现实存在，发生奇迹般地改变。
现在，我知道自己需要改变。
从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责。
我的行动力啊，请让我见识你的奇迹，并为我指引道路吧……
二、《重复》
【我愿意从不同的角度看事情，我愿意看见爱】
无数次
三，《冥想》
之后，请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心，并渗透我们的存在。请让话语进入我们的内心，碰触我们的内在，产生微妙的转变。
觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。
四，《决定》
配合呼吸出声的诵读：
吸气后
【我决定释放自己的恐惧】
吐气后
【我愿意改变】
持续用这个箴言来吸气吐气，直到准备好睁开眼睛为止。
第二天功课完成，
请您焕然一新的继续生活。
直到睡前…
五，《睡前静心》
用一点时间，对今天感受到的恐惧进行回顾。
回到自己的身体。深呼吸鼻子吸气，嘴巴吐气。
吸入今天所出现的感受，尊重所有的不舒服、焦虑或恐惧引发的感受，与自己的感受共处，吸入你的感受，吐气释放这些感受。
无论现在你有什么情绪感受，都予以尊重和接受。
无论现在你有什么身体感受，请允许身体自然释放。
然后安然入睡。
————第一周第2天
功课【转化恐惧为爱】
这是我们当年做过的功课，给我们的人生带来了不可估量的意义。
现在把功课奉献给大家，连同我的爱和感恩。
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