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鳍人Hirebito03/20 07:30
「春の睡眠の日」小学〜高校の全学年で睡眠時間が不足傾向に
“春季睡眠日”：小学至高中阶段各年级学生均存在睡眠不足的倾向
今日3月18日は春の「睡眠の日」です。小学生から高校生までのすべての学年で睡眠不足の傾向があることが東京大学などのグループが公表した中間報告で明らかになりました。
今日即3月18日是春季“睡眠日*”。东京大学校内人员等联合团队发表的中期报告显示，小学至高中阶段各年级学生均存在睡眠不足的倾向。
*睡眠日：日本相关团体为传播正确的睡眠知识、促进公众健康作出贡献而设立的日期。3月18日为春季睡眠日，9月3日为秋季睡眠日。
この研究に参加している滋賀県彦根市の中学校では、全校生徒240人のうち、希望した85人が睡眠時間を計る機器を身につけて生活しています。
目前，滋贺县彦根市一所中学正在参与这项研究工作。全校240名学生中有85名志愿者在日常生活中随身佩戴用于测量睡眠时间的设备。
生徒に聞きました。「11時半とかに寝てます。スマホがやめられない。」「中学校入ってから11時とかちょっと遅めに寝ちゃってた。」
问及睡眠时间时，学生们答复：“晚上大概11点半睡，一玩手机就停不下来。”“打初中开始一般都得11点才睡，有时还更晚些。”
調査を始めてから睡眠時間を意識するようになったという生徒もいました。
亦有学生表示，自开展调查以来他们变得更加留意自身的睡眠时间。
厚生労働省は、小学生は9時間から12時間、中学生・高校生は8時間から10時間の睡眠をとることを推奨しています。
厚生労働省推荐小学生的睡眠时间应为9~12小时，初高中生的睡眠时间应为8~10小时。
しかし、東京大学の上田泰己教授などのグループが行ったプロジェクトの中間報告では、すべての学年で推奨される睡眠時間を下回っていました。
然而，东京大学教授上田泰己等人组成团队开展研究课题所得出的中期报告显示，各年级学生的睡眠时间均低于推荐标准。
上田教授です。「推奨されている時間から1時間以上も減っていると、睡眠をしている時に脳は発達をしていくということが知られていますので、記憶や学習のパフォーマンスに大きな影響があるということが予想されています。」
上田教授表示：“众所周知，大脑会在人体睡眠期间逐渐发育。如果实际睡眠时间甚至比推荐标准少一个小时以上，预计将对学生的记忆力及学习成绩产生重大影响。”
更新日期:2024年3月18日
出处:nhk.or.jp/radionews/
译文:MOJI辞书
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