在零下十几度的沈阳，如何才能坚持跑步？

其实我觉得在这么寒冷的天气里面你可以在屋子内跑步，因为相对来说，这个时候外面天气实在是太冷了，所以在这种冰天雪地的天气里面，如果在室外跑步的话基本上是不可能的，因为这个时候你穿的像一个大熊猫一样那在外面怎么跑步啊，另外一方面天气实在是太干冷了，所以你跑步的时候如果吸附大量的冷空气，这个时候就可能导致自己的肺部非常的不舒服，所以在冬天的时候如果条件允许的话，还是在自己家里买一个跑步机，然后租早这样的话有的时候也就可以充分的锻炼一下。

另外一方面的话，我觉得如果你觉得自己在家里面没有什么动力跑步的话，你可以去找一些专业的培颤拍训机构啊，这些健身机构相对来说里面的健身氛围都是非常的好，而且有各种各样的健身器材，所以这样的话你也就可以和茄型羡更多志同道合的人在一起一起运动啦，这样相对来说的话就会比较容易坚持一点，因此如果只要你想跑步的话肯定是有方法的。

跑步这个东西是个力气活，但是衡唯要在冬天跑步更是个力气活，冬天这种季节，就适合待在被窝里，把头埋在被窝里玩手机，而不是太阳还没有升起来空拦扒就出去跑步。那样可能会斗昌面临冻掉自己鼻子的风险，而且还是在那个一到冬天就零下几十度的沈阳。

不过也有一些好汉是不介意寒冷的天气和一点也不留恋自己温暖的被窝的。他们往往都会在众人皆睡的情况下，一个人麻溜的爬起来，然后穿戴整齐之后，出去跑步。这样的人一定是意志比较坚定的，一定是天将降大任于斯人也中的饿其体肤痛其筋骨。

想要在寒冷的沈阳，爬起来跑步，一定得有一个信念，就是自己一定可以变得强壮或者是自己一定能够瘦下来。有个这样的信念以后，就有个出门的勇气。一开始我们可能没有办法一下子跑多远，所以我们可以慢慢来，起来了第一天就一定要想着第二天也爬起来。

作为一个鞍山人，我觉得我们这边的气温，要比沈阳还要低几度呢。

其实不要因为天气仿拿寒冷就放弃跑步，这都是懒惰给我们找的借口。

当一个人运动起来的时候，不要说零下十几度，就说二十几度，也不会觉得冷。

但是我们在出门之前，一定要武装好自己。

把自己的手以及脸部，全都包裹上，再出去跑步。

我一般早晨的时候，都会先徒步走到公园，因备坦搭为路上有积雪，跑起来容易摔大跟头。

走到公园以后，在开始慢跑。

因为公园里的道路，都会被清洁工大哥大姐们，清扫的很干净。

每天早上给自己一个小时的时间锻炼，无论再忙也要早起。

其实跑步就像练功一信老样，冬练三九，夏练三伏。

人的意志也是通过这样来锻炼的。

无论做任何事情，我们都要有一颗恒心，都要有一个强大的意志，在支撑着我们前进。

不要做那个半途而废的人，目光要向前看，向远看。

冬天跑步真的是一件非常痛苦的事情啊 ，如果是一直有这种跑步的习惯的话，倒还好，如果是刚开始要跑步，冬天跑步槐岁真的是对自己很严格。虽然跑步可以强身健体，但是冬天天气冷，衣服穿得多很笨重，而且一出汗一凉又容易感冒生病，冬天的空气质量也不好，外出跑步容易患呼带侍吸道疾病。

有个志同道合的人，一起互相鼓励和督促会铅行睁好一些。一个人做事在遇到一些困难和挫折的时候，或只是仅仅因为自己的惰性就会很容易放弃，但是如果旁边有督促、监督你的人，和你一起进步，或者是一个团体，就会好很多啦。

给自己列出几点必须要去的理由，每天提醒自己，说服自己。想想自己要在大冬天跑步的理由，是为了锻炼身体、减肥瘦身还是其他的什么事情，有动力了就会有执行的力量。

如果觉得外出跑步太难受可以选择去健身房，条件好，健身也很舒服，而且有很多志同道合的人。也可以自己在家里买一台跑步机，不仅自己可以用，一家人都可以跑步健身。