如何提高自己的抗逆力

家长可以这样进行坚持性训练：在自由活动的时间里，让孩子自己选择一样喜欢的事情来做，同时要求孩子一旦选择了这件事就必须坚持到底，遇到困难可以寻求帮助，但不能轻易放弃。例如，孩子喜欢下棋、画画、跳舞、唱歌，兴趣爱好比较广泛，但做什么事情都只保持三分钟热度，每一样都不能做得很好。于是，妈妈让他选择自己最感兴趣的一件事来做，告诉他：“你想好了，选择画画，今天就要坚持画完一幅完整的画。”
孩子开始一心一意地画画，虽然在这个过程中有不耐烦、想要放弃的时候，但在妈妈的监督和提醒、安慰和鼓励下，他坚持画完了一幅风景画。完成后，妈妈将这幅画贴在客厅里，对他说：“我希望以后这面墙上能够贴满你的画。”孩子受到鼓励，对于画画的热情更大了，不再只画一半就做其他的事情。
经过这样的训练，孩子在某件事上的坚持性得到了加强，再做其他事情时也能坚持更长的时间，养成一件事完成以后再去做另一件事的习惯。
在进行这项训练时，当孩子坚持把某件事做完时，应通过表扬和奖励强化他这次的好行为。父母可以设置一个“展品区”，把孩子努力做出来的“成果”都展示出来让大家看到，这能大大地激发孩子坚持的动力。